“先熱身，拉伸一下筋骨?！?

陳默說著，眾女紛紛行動(dòng)起來。

只是她們這熱身，五花八門。

“薇姐，你這是扭屁股呢？”

陳默笑著看向正在扭屁股熱身的黎薇。

其他人不由笑著紛紛看向黎薇。

黎薇這時(shí)候倒是傲嬌的一仰臉：“陳教練，上課的時(shí)候請(qǐng)叫我黎薇同學(xué)！”

在她旁邊的夏晚晴忍笑。

“對(duì)，上課的時(shí)候叫名字?！?

顏夕第一個(gè)響應(yīng)。

她在學(xué)校就是‘搗亂王’，明顯的社交牛逼癥。

“顏夕你給我站好?！?

顏夕啪的一下，直接來了個(gè)立正。

好家伙，又要變成軍訓(xùn)了是吧？

“來，白老師，你給大家示范一下熱身動(dòng)作?！?

白玉卿被點(diǎn)名也是微微一愣。

不過，在眾女當(dāng)中，她是唯一專業(yè)跳舞的，在跳舞前，就要做拉伸熱身。

“跳舞拉伸和游泳熱身不一樣吧？”

“都是活動(dòng)筋骨，避免抽筋，游泳還沒跳舞那么高強(qiáng)度?！?

陳默說完，拉著讓她直接做示范。

白玉卿只能走到前面，畢竟是當(dāng)過多年專業(yè)舞蹈教授的人。

傳授經(jīng)驗(yàn)豐富，她自動(dòng)把熱身強(qiáng)度降低，更適合眾女。

“彎腰，指尖觸底?！?

“腳尖觸底，扭動(dòng)腳踝……”

眾女熱身的比陳默想的要認(rèn)真。

做完熱身，準(zhǔn)備開始學(xué)習(xí)游泳。

陳默先開始的是一起統(tǒng)一教學(xué)，然后讓會(huì)游泳的夏晚晴和李芙真兩女做分解動(dòng)作。

先從相對(duì)簡單一些的‘蛙泳’開始。

夏晚晴和李芙真兩女難得的表現(xiàn)機(jī)會(huì)。

尤其是李芙真這個(gè)新人。

可以給大家留下好印象。

兩女動(dòng)作做的都很認(rèn)真標(biāo)準(zhǔn)。

“都記下動(dòng)作了吧？”

“現(xiàn)在下水，在水里再做幾遍?！?

眾女一個(gè)個(gè)準(zhǔn)備下水。

陳默看著她們彎腰慢慢下水，露出笑容。

這也是美好的畫面。

等所有人都下水之后。

陳默也下了泳池。

夏晚晴和李芙真已經(jīng)很自覺的開始又教了一遍。

然后就是讓大家在游泳的時(shí)候，如何呼吸才不會(huì)嗆到自己。

一整個(gè)流程教完了之后。

就要開始正式游泳了。

這時(shí)候就是看眾女天賦高低的時(shí)候了。

一開始就嗆水的是黎薇，蘇韻，蘇清雪。

不愧是母女，游泳天賦很接近。

天賦最好的是宋青黛，白玉卿，周雅，白若曦和李璐幾人。

她們的泳姿正確，并且還沒有嗆水。

其他人表現(xiàn)中規(guī)中矩。

這時(shí)候，就是‘私教’時(shí)刻。

“老公，來幫一下我?！崩柁奔泵Τ惸缶取?

陳默笑著游了過去。

在她旁邊還有蘇韻，蘇清雪。